mai 2018

News sur la reprise des kilos perdus Une étude récente sur l'efficacité des régimes met en avant que sur les 2 années qui suivent la perte de poids, il y aurait une baisse des dépenses énergétiques journalières de 300 kcal environ.  Influence de la Ghréline L'une des raisons évoquées est qu'un mécanisme hormonal de compensation (hausse de la production de Ghréline) amène à manger d'avantage, comme pour compenser un vide. La ghréline, cette hormaone digestive qui stimule l'appetit, provoquerait ce besoin de manger d'avantage ou... [Lire la suite]

Les relevés de buste: Le Sit Up, exercice abdos bien souvent mal réalisé Les adeptes de salles de gym ou de muscu font souvent des erreurs sur les « Relevés de buste ou sit up» avec finition en position assise.       En raison d'une rigidité du dos (manque de souplesse et de coordination, disques intervertébraux usés, ..,), il est difficile de faire des abdos avec l'exercice Sit Up  en remontant le buste les pieds non coincés mais posés à plat au sol. Ce qui occasionne des coups de reins et diverses... [Lire la suite]